प्रस्तावना : योग , भारतीय संस्कृति का महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसने हमें शारीरिक , मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की दिशा में एक नई दिशा दिलाई है। योग का मतलब होता है " एकीकृत युक्ति से मन को नियंत्रित करना " । यह हमें शांति , स्थिरता , और स्वास्थ्यपूर्ण जीवन की दिशा में मार्गदर्शन करता है। योग के अद्वितीय फायदों को जानकर चलिए हम इस अनुभव की यात्रा पर निकलें : 1. शारीरिक लाभ : 1.1. लचीलापन बढ़ाने में मदद : योगाभ्यास से हमारे शरीर की लाचीलापन में सुधार होती है। योगासनों के द्वारा हम अपनी मांसपेशियों को सहयोग देते हैं , जिससे शारीरिक लचीलापन बढ़ता है और यह चोटों की संभावना को कम करता है। 1.2. संक्रियता में वृद्धि : योग आसनों के द्वारा हम अपने शरीर की संक्रियता को बढ़ा सकते हैं। योगाभ्यास से हमारी क्षमता बढ़ती है कि हम लंबे समय तक किसी भी काम में एकटिव रह सकें। 1.3. पोषण में सुधार : योग के प्रैक्टिस से आहार और पोषण में सुधार होता है।